Sábado 02/03/11

Café da Manhã: (acordei tarde)
1/2 Copo de Leite Desnatado – 3pts
Café sem açúcar o dia todo.
Colação:
1 C.S. Semente de Girassol Tostada - 2pt
Meus Pontos: 5pts

Refeição Principal:   
2 C.S. Arroz Integral – 2pts
Papillote de Linguado (Revista Boa Forma) – 4pts
Alface, Cenoura crua e Repolho – 0pt
Meus Pontos:  6pts

Colação: 
1 Banana Prata – 1pt
Meus Pontos: 1pts

Refeição Leve: 

1 1/2 Sopa de Palmito c/ Requijão – 2pts
2 C.S. Farofa Farelo de Trigo c/ Salsa, Cebolinha e Alho – 1pt
1 Gelatina Zero – 0pt
Meus Pontos: 3pts

Lanche:
1 Adess Maracuja – 2pts
1 Iogurte Natural Integral – 3pts
Meus Pontos: 5pts

Total de Pontos do Dia: 20pts

Porções Diárias Necessárias
6 copos de Água ou mais: X X X X X X
2 Leite ou Derivados: X X
2 Gordura:   X X
3 Legumes: X X
2 Frutas: X X

COMENTARIO:

Positivo: Resisti ao Sábado ;o)
Negativo: Não caminhei.