Por burrice fumei durante 37 anos, por preguiça era sedentária e por descuido tornei-me Diabética.

Por Sorte quase morri, coloquei 2 Stents, me tornei cardíaca e optei pela "VIDA". Parei de fumar!

Após 9 meses sem fumar engordei 10k, agora quero emagrecer...será que consigo?

Beijinhos
Laur@

22 de junho de 2011

Dieta = Bem Estar = Felicidade ;o)

Faz tempo que não posto nada aqui no Blog.

O engraçado é que criei este Blog para “passar tempo”, “controlar a ansiedade” e hoje me dei conta de que não precisei dele tanto quanto imaginei. 

Continuo firme na minha dieta e nos finais de semana já me dou o direito de comer um docinho sem culpa alguma e sem enfiar o pé na jaca…risos…

Estou menos ansiosa e não sinto tanta falta de doces (açúcar) como antes. Só não tenho coragem de comer 1 Bombom, ainda tenho medo de acionar algo monstruoso dentro de mim…hahahahhaha.

Continuo tomando Chá (vários) e muita agua durante o dia. Musculação e Pilates 3 vezes na semana.

Outra coisa boa que fiz foi retirar a FARINHA BRANCA. Aqui em casa só entra PÃO, BOLO, MACARRÃO, ARROZ ETC….se for Integral.

Também descobri a Quinua em grão. É bommm demais e sacia muitooo.
Faço minha sopa de legumes e sempre coloco 2 C.S de Quinua. Como uma saladinha crua e depois antes de dormir 1 Yakult congelado (faço de conta que é um sorvete..risos).

As vezes no lugar da sopa eu faço Mingau de leite c/ aveia GROSSA. Tb sacia muitooo e dificilmente tenho vontade de comer mais coisas.

Já estou entrando em várias roupas e as pessoas começaram a notar o quanto emagreci (quase 6k).

Agora estou me preparando para a viagem que farei com o maridão, vamos dar um giro pela Europa e comemorar 32 anos de casada em Florença….só estou preocupada com a tal Bacteria nos legumes… terei que comer tudo bem cozido… mas isso é o de menos…

 

Fui>>> qualquer hora eu voltoooooooo!!

24 de maio de 2011

Caminhando lentamente, mas sempre para frente…..

Nova mudança de planos….

Por enquanto não poderei fazer a Orientação Nutricional a Distancia com a Juliana Pansardi.

Fui em outra Endocrinologista (essa é a quarta) para ter outra opinião sobre os nódulos da tireoide e ela pediu novos exames de sangue, punção, biópsia, etc... (gostei dela)

Novamente estarei em “espera”…. ;o(

Mas isso não vai me deixar pra baixo nãooooo, continuarei fazendo minha dieta e malhando 3 X na semana.

Estou emagrecendo bem devagar e já desisti de ficar anotando o peso. Final de Junho tenho a Reavaliação na academia e ai sim vou saber quanto perdi em medidas, peso, etc…

O importante é que estou percebendo mudanças no meu corpo. Sei que perdi medidas pois ontem entrei num vestido que adoro e me senti “bonita”.

NÃO POSSO ESQUECER DE QUE ESTOU TENTANDO EMAGRECER PARA TER UMA VIDA SAUDAVEL (e viver mais tempo ;o).

Me sentir mais bonita depende de como eu estou por dentro e não por fora!

E EU ESTOU ÓTIMAAAAAAA, SEMPRE SEGUINDO EM FRENTE……

20 de maio de 2011

Nãoooo desisto…

Depois da última deslizada estou ótima novamente, seguindo o que aprendi no Vigilantes mas sem orientação nutricional adequada.

A Nutricionista daqui não deu certo. Ela só sabe mesmo dizer que estou “no bom caminho”, MAS CONTINUO SEM UM PLANO ALIMENTAR FEITO POR UM PROFISSIONAL e peso que é bom estou perdendo pouco.

Tudo bem que estou ganhando massa muscular, MAS PRECISO VER QUE ELIMINEI GORDURA, ISSO ME DARIA MAIS FORÇA DE VONTADE EM CONTINUAR.

Então resolvi pedir ajuda a Distancia ;o)

Não irei entrar nesses sites de emagrecimento on-line que cobram baratinho, baratinho e usam a mesma dieta p/ todos.

Terei uma Nutricionista on-line  me orientando (ela disse que é linha dura!) em tudo, inclusive c/ solicitação de exames de sangue.

OBS: Não poderei iniciar o tratamento a distancia (o motivo está na postagem a seguir) mas quero deixar aqui as informações da Nutricionista.


Juliana Pansardi
Cascavel - Paraná - Brasil
Nutricionista Esportiva, Funcional, com visão Ortomolecular, Habilitada em Medicina Integrada (45)3035-7696.
Atendimento também á distância!

Twitter dela: https://twitter.com/#!/JulianaPansardi
E-mail: juliana@nutricaoeesportes.com.br

17 de maio de 2011

Outra deslizada…..

Sábado e domingo enfiei o pé na jaca ;o( e fiquei muito, muito chateada.
Segunda feira já estava c/ aqueles pensamentos terríveis de desistir de tudo. Mas reiniciei a dieta, fui na academia, fiz meu Pilates e minha Musculação.

Voltei animada e bem disposta. Tomei minha sopinha, peguei meu chá de canela e maçã e fui pra caminha p/ fugir da tentação noturna..risos

Deu certo!! Acordei hoje mais animada ainda e FELIZ POR NÃO TER DESISTIDO DE TUDO.

Continuarei em busca de uma vida mais saudável e como consequência eliminarei peso ;o)

ah!! Hoje vou na Nutricionista… se ela não me der uma orientação e um plano nutricional eu vou rodar a baiana e pedir meu dim, dim de volta.

Afinal já fui 2 vezes e a única coisa que ela fez foi medir e dizer que a quantidade de 1 xicara seria minha mão fechada.
Hora bolas, isso eu aprendi no Vigilantes e nas revistas…

Vamos ver no que vai dar…

10 de maio de 2011

Chuva + Caminhada….

Aqui choveu a noite toda e de manha eu já sabia que não poderia ir caminhar.

Terça e Quinta não malho pois ainda estou no inicio e tenho que ir devagar, então a única coisa que eu teria para fazer hoje era ir na Neurologista as 14:30 e fica a umas 5 quadras de casa.

Estava bem desanimada e com frio. 11:30 almocei filé de peixe assado e várias saladas cruas e algumas refogadas, usei 4pts e fiquei satisfeita.

Depois do almoço comecei a ficar com preguiça de ir na medica, deu vontade de ligar p/ desmarcar. Massssss…. ficaria em casa sem fazer nadinha, nadinha? duvidoo, eu ia acabar comendo..risos…

Então resolvi andar antes de ir na medica. Coloquei roupa de malhação, bolsinha c/ documentos e o Guarda-chuva.
Meu filho e minha empregada ficaram rindo e não acreditando.

Lá fui eu… peguei o inicio da Praia de Icaraí e caminhei até o Ingá, cheguei perto do Museu

Andei quase a mesma distancia de ontem e gastei
calorias-10-5kilometros 10-5

Início da Praia de Icaraí, o tempo estava negro!!
DSC00604inicio icarai

Meio do caminho melhorou mas eu estava de guarda chuva o tempo todo e não tinha ninguém caminhando essa hora.

Já dava pra ver a Pedra do Índio e depois o Museu.
Não tirei outra perto do Museu pois tinha um cara estranho parado. Uma louca caminhando, suando em bicas e com maquina digital? Esperando ser roubada…hahahahhaMETADE DO CAMINHOINDO EM DIREÇÃO AO MUSEU

Depois dessa longa caminhada passei na Medica (cheguei suando muito) contei pra ela a minha façanha e ela achou ótimo. Tb descobri que ela mora pertinho de casa e que malha na mesma academia que eu…. ;o))

Depois passei no supermercado, resisti ao “Palito de Queijo” super calórico, comprei algumas verduras, tomei 1 agua de coco e voltei pra minha casinha.

HOJE TIVE UM LINDO DIA DE CHUVA E CAMINHADA
Amanha vou tentar chegar a 10 mil passos.

9 de maio de 2011

Derrapando e Levantando….;o)

Meu final de semana foi ótimo. Sábado estava tranquila e mantive minha dieta fazendo ótimas escolhas.

O Domingo começou bem, estava feliz e sem ansiedade. Até a hora do almoço quando minha filhinha de 26 anos me deu de presente 1 barra de Toblerrone.

Fiquei muitoooo irritada e falei isso pra ela, foi muita sacanagem me dar chocolate, ela sabe que não consigo comer aos poucos, acabo comendo a caixa toda e por isso já havia pedido para que ninguemmm me desse chocolate durante 3 meses.

Bom, pedi para meu marido esconder!!!  Até as 20hs eu estava tomando chá e tentando dormir, mas a ansiedade subiu e fui na geladeira para pegar 1 yakut e o que encontrei????

A BENDITA BARRA DE CHOCOLATE! Comi e fiquei PP da vida comigo, já está sendo tão difícil eliminar peso com dieta, exercícios e academia e eu ainda derrapo no chocolate?

Massssss, não deixei por menos. Hoje cai da cama as 5 da matina e aproveitei para tomar uma vitamina e sair para caminhar na praia.

Em vez de ficar no calçadão de Icaraí resolvi subir pela primeira vez a ladeira que vai para São Francisco, outro Bairro.

Fui e voltei, estava usando o meu Pedômetro, dei 9732 passos e andei 6.32km
passos e kilometros-9-5

Gastei 482 calorias, o que quer dizer QUE GASTEI TODAS AS CALORIAS DO BENDITO CHOCOLATE!!
passos e calorias-9-5 

Tirei foto na subida e quando cheguei a são Francisco.Final Praia Icarai
Praia de São Francisco
Agora quero ver se faço essa caminhada todos os dias e aumentando os passos. Vamos ver até onde eu chego.

Detalhe, não estava morta, ainda bem que parei de fumar ;o))

As 17hs tenho Musculação e as 18hs Pilates e eu ireiiiiii com certeza!

7 de maio de 2011

Mais um Sábado na minha vida….

Fiquei com preguiça e parei de anotar o cardápio no Blog.

Dia 03/05 fui na Nutricionista p/ pegar minha dieta.
MAS ELA ESQUECEU TUDO NO RIO, PODE??

Paguei pra que?? Pra ficar de bate papo ouvindo que a quantidade de uma fruta será igual a 1 xicara?
Dia 19/5 tenho nova consulta, se ela não tiver um plano de alimentação adequada pra mim vou pedir meu dim, dim de volta,

Que sacooo!!!!!

Bom, mas me pesei e estou com 79,5k, pra quem começou com 82,1 até que esta bom.

Meu personal Trainer disse que como faço musculação não vou ter uma perda de peso muito grande pois ganhei massa muscular.

O que sei é que meu bracinho (bração?) já tem um “calinho” , isso foi meu filho que falou, quer diuzer que ta começando a aparecer um musculozinho…. será que um dia vou poder dar Tchau numa boa??

hahahahaahhhahhaha, estou emagrecendo, devagar e muitooo feliz, isso é o que mais importa!!

Amooooo minha família, meus bichinhos e minha terapeuta ;o)))