Café da Manhã:
2 Ameixa Preta Seca – 1pts
1 Fatia Abacaxi – 0pt
4 Folhas de Hortelã – 0pt
1 C.S. Semente Linhaça – 1pt
Café sem açúcar .
Colação:
Meus Pontos: 5pts
Refeição Principal:
Meus Pontos: pts
Colação:
Meus Pontos: pts
Refeição Leve:
Meus Pontos: pts
Lanche:
Meus Pontos: pts
Total de Pontos do Dia: pts
Porções Diárias Necessárias
6 copos de Água ou mais: X X X X X X
2 Leite ou Derivados: X X
2 Gordura: X X
3 Legumes: X X
2 Frutas: X X
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Negativo:
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