Domingo 17/04/11

Café da Manhã: 
1 Copo de Iogurte Natural desnatado – 2pts
1 C.S de Quinoa + Linhaça (moida na hora) – 1pt
Colação: 
Meus Pontos:  3pts

Refeição Principal:     
Sopa de Palmito c/ Requeijão – 1pt
1 C.S. Queijo Cottage – 1pt
Pontos:  2pts

Colação:     
1 Pera – 1pt
Meus Pontos:  1pts

Refeição Leve:     

Meus Pontos:  pts

Lanche: 
Meus Pontos: pts

Total de Pontos do Dia: pts

Porções Diárias Necessárias
6 copos de Água ou mais: X X X X X X
2 Leite ou Derivados: X X
2 Gordura: X X
3 Legumes: X X
2 Frutas: X X

COMENTARIO: Levante as 7hs, ou seja eu MADRUGUEI ;o))
Estou tranquila e feliz, parece que eliminei algumas medidas e quem sabe algumas gramas… bom demaisssss.