Domingo 24/04/11

Café da Manhã: 
1 Copo de Leite Desnatado – 2pts
1/2 Pêra – 1pt
Colação: 
Meus Pontos:  3pts

Refeição Principal:      
100g de Salmão Assado – 4pt 
2 C.S. Arroz Branco – 3pt
Salada Alface + Tomate + cenoura crua – 0pt
1 C.S de Farelo de Trigo tostado – 0pt
Pontos:  7pts

Colação:     
1 Pera – 1pt
Meus Pontos:  1pts

Refeição Leve:      
1 Ovo de Páscoa Nestle 45% chocolate amargo ;o)
Meus Pontos:  pts

Lanche: 
Meus Pontos: pts

Total de Pontos do Dia: nem vou somar ;o)

Porções Diárias Necessárias
6 copos de Água ou mais: X X X X X X
2 Leite ou Derivados: X X
2 Gordura: X X
3 Legumes: X X
2 Frutas: X X

COMENTARIO: Vamos ver como será no decorrer do dia…..