Domingo 01/05/11

Café da Manhã: 
1 Copo de Adess Original – 2pt 
Colação:  10hs 
Cha de Casca de Maçã c/ Canela sem açúcar 
Meus Pontos:  2pts

Refeição Principal:      
50g Salmão assado – 2pts
2 C.S de Arroz Integral – 2pts
Salada de Alface + Cenoura – 0pt 
2 C.S. Chuchu Refogado – 0pt
Pontos:  4pts

Colação:       
1 Iogurte Natural desnatado – 2pts 
Meus Pontos:  2pts

Refeição Leve:        
Sopa Creme de Palmito – 1pt
1 gelatina Zero
Meus Pontos:  4pts

Lanche:   
1 Copo de Adess – 2pts 
2 Fatias de abacaxi – 0pts
Meus Pontos: 2pts

1/2 Barra de Chocolate – 10pts

Total de Pontos do Dia: 24pts

Porções Diárias Necessárias
6 copos de Água ou mais: X X X X X X
2 Leite ou Derivados: X X
2 Gordura: X X
3 Legumes: X X
2 Frutas: X X

COMENTARIO:
Vamos ver se consigo manter minhas escolhas. Caso não consiga acerto mais tarde.

OBS: Comi 1/2 barra de chocolate…hummmm, essa valeu a pena ;o))